SECURITY × EXERCISE / WEEKLY 30 MINUTES PROGRAM
週30分で、
会社の基礎力を整える。
CSJ セキュリティ × エクササイズ習慣化プログラムは、 全社員が毎週オンラインで短時間集合し、 デジタルリテラシー・健康・エンゲージメントを同時に高める、 新しい組織基盤づくりのためのサービスです。
だからCSJは、セキュリティと健康を一体で設計します。
Cyber Shield Japan
Security × Exercise
Weekly Program
30 min
Participants
∞ unlimited
Exercise Partner
Greeus提供
企業導入実績多数の短時間プログラムExpected Impact
ヒューマンエラー削減
セキュリティ意識・健康・エンゲージメントを底上げ週30分で、
会社の基礎力を整える。
CSJ セキュリティ × エクササイズ習慣化プログラムは、
全社員が毎週オンラインで短時間集合し、
デジタルリテラシー・健康・エンゲージメントを同時に高める、
新しい組織基盤づくりのためのサービスです。
15分
黙々デジタルリテラシー
15分
全員でコンディショニング
頭と身体を同時に整える、全社員参加型の月額プログラム
月額
66,000円
税込 / 社
人数無制限 / オンライン実施 /
セキュリティ習慣化 + エクササイズ提供（Greeus管理栄養士ケアチーム）
- 週30分で続く設計
- 全社員参加型
- 人数無制限・料金固定
- Greeus専門チーム提供
- セキュリティ × 健康 × 栄養
人に起因するリスクは、
知識だけでなくコンディションにも左右されます。
だからCSJは、
セキュリティと健康を一体で設計します。
Security × Exercise
WEEKLY ACTIVE PROGRAM
30 min
Participants：∞ unlimited
00 - 15
黙々デジタルリテラシー時間
集中・内省・自分ごと化を促し、日常の判断精度を底上げ
15 - 30
全員でコンディショニング時間
Greeus管理栄養士ケアチームによる
マシントレーニング・ピラティスベースのプログラムで
集中力と一体感を強化
頭
思考を整える
学ぶ → 理解する → 行動が変わる
体
身体を整える
ストレス軽減・集中力回復・判断ミスの抑制
組
組織文化を整える
全社員で続けることで“守る文化”が定着
Exercise & Health Partner
Greeus 管理栄養士ケアチーム 提供
- マシンパーソナルトレーナー
- ピラティスパーソナルトレーナー
- 管理栄養士による個別栄養サポート
👉 チャットでいつでも栄養相談可能
Expected Impact
ヒューマンエラー削減
セキュリティ意識・健康・エンゲージメントを底上げ
このプログラムの本質
このサービスは、単なる「研修」ではありません。
15分：黙々と取り組む“デジタルリテラシー時間”
15分：全員で身体を動かす“コンディショニング時間”
さらに、
👉 管理栄養士による日常の食習慣サポート
を組み合わせることで、
- 思考（頭）
- 身体（コンディション）
- 食（内側）
を同時に整える習慣をつくります。
相乗効果：なぜこの設計が効くのか
■ ① 黙々15分（集中・内省）
・自分ごと化が進む
・デジタルリテラシーが蓄積
・思考が整理される
■ ② みんなで15分（身体・一体感）
・軽い運動で脳パフォーマンス向上
・ストレス軽減・集中力回復
・組織の一体感が生まれる
■ ③ 栄養サポート（個別最適）
・疲労の根本改善
・集中力・睡眠の質向上
・パフォーマンスの底上げ
👉 「学ぶ → 整う → 行動が変わる」
この循環が“習慣化”される設計です
サービスの特徴
1. 週30分で続く設計
短時間・高頻度で無理なく継続
2. 全社員参加型
会社全体で“守る文化”を構築
3. 人数無制限・料金固定
10名でも100名でも同一料金
拠点が複数でも同時参加可能
👉 人数が多いほどROIが高い
4. Greeus専門チームによる提供
- マシントレーニング
- ピラティス
- 栄養指導
👉 医療・ウェルビーイング領域の専門チームが対応
5. 栄養相談チャット付き
社員はいつでも
👉 管理栄養士に個別相談可能
- 食事改善
- 体調管理
- パフォーマンス向上
6. セキュリティと健康を一体化
人は疲れていると判断ミスを起こします
- 確認漏れ
- 誤送信
- フィッシングクリック
👉 これらは“知識”だけでは防げない
だからCSJは
👉 セキュリティ × 運動 × 栄養
を一体で設計します
実施イメージ
毎週、全社員がオンラインで集合
前半15分：セキュリティ習慣
後半15分：運動プログラム
＋
日常：栄養チャットサポート
期待できる効果
- セキュリティ意識の定着
- ヒューマンエラー削減
- 集中力・生産性向上
- 健康意識の向上
- エンゲージメント向上
- 組織文化の強化
料金
CSJ セキュリティ運用サービス
月額 33,000円（税込）
CSJ セキュリティ × エクササイズ習慣化プログラム
月額 66,000円（税込）
※人数無制限
※運動・栄養サポート：Greeus管理栄養士ケアチーム
メッセージ
会社を守るのは、システムだけではありません。
日々の判断
日々の習慣
日々のコンディション
その積み重ねが、組織の強さになります。
CSJは、
社員全員の基礎力を高めることで、
強固な防衛力を持つ組織文化をつくるサービスです。
お問い合わせ
週30分から始める、会社の基礎力改革。
まずはお気軽にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
Q1. 本当に週30分で効果はありますか？
はい、あります。
このプログラムは「短時間×高頻度×習慣化」に最適化されています。
さらに、企業の状況に応じて
15分〜最大60分まで柔軟に調整可能です。
👉 最初は短く始めて、徐々に強化することも可能です
Q2. プログラム時間は固定ですか？
いいえ、柔軟に選択可能です。
基本構成は：
- デジタルリテラシー：15〜30分
- エクササイズ：15〜30分
👉 合計30分〜最大60分まで調整可能
例：
- 15分＋15分（合計30分）
- 30分＋15分（合計45分）
- 30分＋30分（最大60分）
👉 段階的に拡張していく運用が可能です
Q3. 時間を増やした場合、料金は変わりますか？
変わりません。
最大60分（30分＋30分）まで同一料金でご利用いただけます。
👉 成長に合わせて強化できる設計です
Q4. 何人参加しても料金は変わらないのですか？
はい、変わりません。
人数無制限の固定料金制ですので、
- 10名でも
- 100名でも
- 複数拠点でも
同一料金でご利用いただけます。
👉 人数が多いほどコストパフォーマンスが高くなります
Q5. 運動が苦手な社員でも大丈夫ですか？
問題ありません。
プログラムは
- マシントレーニング
- ピラティスベースの軽運動
を中心に、無理なく取り組める内容で設計されています。
👉 初心者・デスクワーク中心の方でも安心して参加可能です
Q6. 栄養相談チャットはどのように使えますか？
社員の方が個別に、管理栄養士へチャットで相談できます。
例えば：
- 食事改善
- 疲れやすさの改善
- 睡眠の質向上
- パフォーマンス向上
👉 “運動＋栄養”でコンディションを根本から整えます
Q7. セキュリティの知識が全くない会社でも大丈夫ですか？
問題ありません。
基礎レベルからスタートできる内容で、
- 初心者対応
- 実務に直結
に最適化されています。
👉 初めての企業でも安心して導入できます
Q8. 忙しくて参加できない社員が出そうですが大丈夫ですか？
はい、その前提で設計されています。
- 最低30分からスタート可能
- 徐々に時間を増やせる
ため、無理なく組み込めます。
👉 「まずは短く」ができる設計です
Q9. オンラインでの実施はどのように行いますか？
Zoomなどのオンラインツールで、
全社員同時参加型で実施します。
- リモート対応
- 複数拠点OK
👉 一体感を維持しながら実施できます
Q10. セキュリティと運動を一緒にやる意味は何ですか？
判断ミスは、知識だけでなくコンディションに影響されます。
- 疲労 → 確認漏れ
- ストレス → 誤判断
- 集中力低下 → 誤クリック
👉 人の状態＝セキュリティリスク
このプログラムは
👉 思考 × 身体 × 栄養
を同時に整える設計です
Q11. 他のセキュリティ研修との違いは何ですか？
CSJは「習慣化」に特化しています。
一般的な研修：
- 単発
- 知識中心
CSJ：
- 毎週実施
- 行動変化重視
- 全社員参加
👉 “文化として定着させる”設計です
Q12. 導入までの流れを教えてください
- お問い合わせ
- オンライン説明
- スケジュール設定
- スタート
👉 最短で即週から開始可能です
Q13. トライアルは可能ですか？
はい、可能です。
実際のプログラムを体験いただいた上で
導入判断ができます。
Q14. どんな企業に向いていますか？
- セキュリティに不安がある
- 社員の生産性を上げたい
- 健康経営を取り入れたい
- 組織の一体感を高めたい
👉 “人の基礎力を底上げしたい企業”に最適です
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